الملفوف الصيني غني بالفيتامينات والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تعزز التمعج المعوي والمساعدة في الهضم. علاوة على ذلك ، فإن محتوى فيتامين C من الملفوف الصيني أعلى من مفهوم التفاح والكمثرى ، في نفس مستوى الحمضيات ، والسعرات الحرارية أقل بكثير. وسهل التخزين ، وبأسعار معقولة ، ويمكن أن تطابق معظم الأطباق.
طماطم الكرز غنية بالبروتين والبوتاسيوم والكالسيوم والمعادن الأخرى وكذلك عناصر النزرة السيلينيوم والكاروتين ب ، وفيتامينات متعددة ، وحمض الستريك ، وحمض الماليك ، والروتين في القشر. تشيري طماطم غنية بفيتامين C ، ومحتواه هو 10 أضعاف محتوى البطيخ. يتم تغذية طماطم الكرز على التوت الناضج. يمكن أن تؤكل نيئة أو مطبوخة ، لكنها أكثر ملاءمة للطعام الخام. شكل الفاكهة أنيق ، مع نسبة عالية من السكر ، لون مشرق ، لا تكسير ، طعم حلو ولذيذ ، ومقاومة للتخزين البارد.